לא מרגישה ירידה במשקל..

מריאנה שלום,

הורדת המשקל המירבית המומלצת היא חצי קג' בשבוע. מה שאת מתארת נשמע מצוין אבל יתכן שאת אוכלת מעט מידי ולכן לא יורדת במשקל. יש לאכול פחות ממה שהגוף צריך אבל לא להגיע לצריכה מועטה מידי.

בהצלחה,

כמה קילוגרמים אני צריכה להוריד לפי המשקל והגובה שלי? ותוך כמה זמן בערך אני יוריד אותם?

לגבי קצב ירידה כבר עניתי לך. לגבי משקל תקין, את נמצאת בדיוק בגבול העליון של הנורמה לגיל שלך. זאת אומרת שאת יכולה לרדת מספר קילוגרמים במשקל אבל שוב המשקל שלך גם עכשיו בגדר התקין. יותר מזה ניתן לענות אם תעשי בדיקה אמינה של אחוז השומן בגוף.

בהצלחה,