שאלה

האימונים שלך מעלים את מסת השריר וזה כבד אם אתה עומד מול המראה ומרוצה מהתוצאה העליה במשקל זניחה וקשורה לתוספת מסת שריר

לא בטוח שהעליה במשקל היא רק תוספת רקמת שריר. מתאמן שאינו בודי בילדר מקצועי הנעזר גם בתוספים מיוחדים (לא תמיד בריאים), יכול להוסיף לכל היותר 2-3 ק"ג שריר בשנת האימונים הראשונה, אם הם מאוד אינטנסיביים ואפקטיביים. אם העליה אצלך היא מעבר לכך, ייתכן שמדובר בהשמנה, לכן מומלצת מדידת אחוז השומן. טווח תקין אצל גברים: 10-20%.
הערה: מדידה באמצעות מכשיר או מאוזניים בחדר הכושר איננה אמינה.