דיאטה של אישה מניקה

דיאטה ללא ממתקים מתאימה בכל מצב והיא רק משפרת את הבריאות ותורמת להרזיה.
את יכולה גם לצמצם משמעותית אכילת מאכלים פחמימתיים (עמילניים) ולאכול שפע של ירקות מגוונים וגם כמה פירות ביום. לתוצאות מוחשיות נחוצה גם פעילות גופנית סדירה.
גם דיאטה ללא פחמימות (מרוכזות) אבל עם הרבה ירקות מכל הסוגים והצבעים תספק כל מה שדרוש לגוף ולייצור החלב. כמובן שהתפריט צריך לכלול מספיק חלבון ושומן בריא.