נבטים

בד"כ, אין המלצות פרטניות למוצרי מזון, אלא לאבות המזון: חלבונים, פחמימות, שומנים, מינרלים, וויטמינים, סיבים.
אם חשוב לך לדייק, את צריכה לבדוק את הרכבם של נבטים (תלוי של מה), אגוזים וכו" וכמו כן של יתר המאכלים שבתפריט, לשקול, לבדוק איזו כמות מומלצת של כל רכיב, הערך הקלורי, ולאכול בהתאם לנתונים ולמטרה שלך. הרבה יותר פשוט זה לתת לאיש מקצוע להרכיב לך תפריט..

אני רזה ולא חשוב לי כמות הקלוריות
חשוב לי כמות יומית של ויטמינם ומינרלים.

אני מגדלת מאש ונבטי אלאלפא

רונית