קשה להרזות.

אני בת כמעט 17 אני 1.60 והמשקל שלי הוא 67. וזה לאחר הורדה של 4 קילו.
אני נלחמת במשקל כבר הרבה זמן , אני מרבה ללכת לחדר כושר 3-4 פעמים בשבוע
אבל אני לא מצליחה לסדר לעצמי את עניין האוכל. נורא קשה לי בדברים מתוקים אני אוהבת שוקולד
ואני לא מסוגלת לעצור את עצמי שאני עומדת מולו אז אני פשוט אוכלת.
אין לי תפריט מסודר באוכל בכל יום, אני פשוט אוכלת מה שיוצא
אני מנסה להפחית כמה שפחות בממתקים כמו גלידות וופלים ודברים כאלה כי אני באמת רוצה להרזות
אבל אני פשוט לא מצליחה להתרחק מהם. הם נמצאים בכל מקום בבית ואני לא עומדת בפיתוי.
אני גם כל הזמן מרגישה רצון לאוכל ותחושת רעב בעיקר בלילות שאני ערה עד מאוחר
אני חיבת לאכול משהו כי אני מרגישה ממש רעבה
אני מאוד רוצה להוריד עוד 10 קילו ואני לא יודעת מה לעשות
היתי שמחה אם הייתם מיעצים לי מה לאכול כדי שארגיש פחות רעבה ואיך להשתיק את הרעב הזה..
תודה.