מה עושים עם תיאבון מוגבר לפני וסת?

תופעה מוכרת ושכיחה אבל צריך לזכור שזה חולף....
ההמלצה שלי - לפזר את הארוחות במהלך היום - לאכול משהו קטן כל שעתיים. להעדיף פחמימות מורכבות עם סיבים תזונתיים, שמשחררות לאט גלוקוז לדם ושומרות על שובע לאורך זמן כמו לחם מלא, פסטה מלאה... אם יש חשק למתוק להשתדל לבחור במתוקים שאינם עתירים בשומן כמו פירות, פרוסת לחם עם כפית ריבה, יוגורט עם כפית דבש, חטיף דגנים... לשתות הרבה ולצרף ירק לכל ארוחה.
העלייה במשקל לפני מחזור קשורה גם בצבירת נוזלים לכן לא צריך להתרגש, ולעקוב אחר המגמה לאחר שבוע-שבועיים.