בבקשה תעזרו לי!!

הורידי ברנפלקס, פיבר, וותרי או הגבילי מסטיק (מעורר תיאבון ולא טוב ללסת). עוף ללא עור, שומן ורוטב. וותרי על תפו"א לטובת סלט גדול. כל יום שעה וחצי הליכה נמרצת עם קטעי ריצה. יש לשתות רק מים.
לא כל 4 הקילוגרמים שומן, הרוב צבירת נוזלים ותכולת מערכת העיכול. אם תעשי את הדברים הנכונים, הכול יירד.

אמרו לי שברנפלקס ופיבר 1 זה עם סיבים תזונתיים, זה בריא וזה אמור להשביע, אז למה לוותר?? ולמה זה לא משביע?? :/

וחומרים לא בריאים אחרים. בתזונה הנכונה צריך להמנע עד כמה שאפשר ממוצרים מעובדים ומתועשים, כי אלה תמיד מכילים רכיבים לא רצויים לגוף. זה בריא? נכון, אומרים היצרנים והמשווקים או תזונאים מטעמם, אבל תזונאי רציני ועצמאי לא יעודד צריכת מוצרים אלה, כל עוד יש שפע של מאכלים טבעיים עתירי סיבים תזונתיים ורכיבים בריאים אחרים.
יחד עם זאת, אם את מאוד אוהבת "פלקסים" ומרגישה שמשביעים אותך לזמן ארוך יחסית לערכם הקלורי, זה עדיין לא רעל, ואפשר לאכול במתינות, אבל לא בכמות גדולה כחלק שגרתי מהתזונה היומית.