אוכל בבית מלון

הבעיה היא שבד"כ במלון, האורז, הקוסקוס, הפסטה וכו" מכילים שמן. הלחמניות יותר בסדר, העדיפות היא לאלה מקמח מלא, אבל רק עם מעט חומוס. הכי טוב זה לוותר על פחמימות ולאכול רק בשר עם ירקות.
בערב עדיף לחם (רצוי מלא) עם גבינה .עד 5%. "פלקסים" למיניהם מכילים סוכר ותוספות אחרות שבין היתר מגבירים תאבון.

הי נאוה,
מבחינה קלורית בבית המלון קשה לי לומר כי איני יודעת לאילו לחמניות (גודל) את מתכוונת ואיך הם מכינים את הפסטה / קוסקוס והבשר (מבחינת כמות השמן).
בגדול נשמע לי שעדיף את האוכל המבושל גם אם אין הבדל בקלוריות כי הוא חם ויותר משביע, ובעל ערך תזונתי גבוה יותר כנראה.
לגבי הערב - עדיף לחם מלא עם גבינה מאשר קורנפלקס.