ארוחת ערב

שלום רב,

רציתי לשאול, אני לא נוהגת כל כך לאכול ארוחות ערב מכיוון שאת ארוחת הצהריים שלי אני אוכלת מאוחר סביבות 4-5 כך שלאחר מכן לא רעבה ומקסימום אוכלת איזה פרי אך חשוב לי בכל זאת לאכול משהו עד כמה שעות לפני השינה האם ביצה קשה ו3 כפות קוטז/ גבינה זה בסדר? או לחילופין יוגורט עם 2 תפוחים או מנת ברנפלקס עם חלב זה גם בסדר? לא רוצה לאכול משהו כבד מדי ובמהלך היום אני משתדלת לגוון ולאכול מכל קבוצות אבות המזון בעיקר המון ירקות!!

תוה