נוסע לחו"ל-מבקש טיפים לשמירת הדיאטה

אז בהמשך לפוסט הקודם שלי, אני עכשיו מנסה לשמור על תפריט מאוזן כי שפירסמתי קודם לכן וגם קיבלתי עליו פידבקים חיוביים.
העניין הוא שבחו"ל יותר קשה. למרות שאהיה בניו יורק ויש שם הכל אבל עדיין. זה טיול. אני הרבה יותר בדרכים מאשר בבית או במקום בו אני יכול לאכול מה שאני צריך.
במיוחד אוכל חם שאותו אני מבשל בעצמי תוך הקפדה על חומרים (אורז או פסטה מלאים), ללא טיגון, ללא שמן. יש גם את עניין מירקות ומוצרי החלב שכן אין לי שם מקרר וזאת בעיה. ובכלל בטיול מהסוג הזה יש המון המון פיתויים!! (ארה"ב== ג'נק פוד, דונאטס, שוקולדים,אלכוהול וכו,)
האם אוכל לקבל מיכם בבקשה עצות בנוגע להתנהגות אכילה נכונה בטיול בחול.
תודה רבה!!