חוסר סידן

מעדן וסימילק בסדר, אבל ללא שוקו ואבקת שוקולית בגלל שאלה מעקבים את ספיגת הסידן.
הרבה סידן יש במוצרים מסויימים מן הצומח (שומשום ומוצריו, שקדים, סויה ועוד), אבל ספיגתו איננה מספיק יעילה. הרבה סידן ספיג יש בסרדינים. נסי לתת לו מפוררים..

מה לגבי המעדן, הרי גם זה מעדן שוקו האם גם זה מעכב ספיגה?
מה לגבי השוקו של מטרנה? יש שוקו של חברת מטרנה האם גם בו ספיגת הסידן לא יעילה?
האם יש ערך לטונה? בן אם זה במים ובין אם בשמן?
לגבי הסרדינים, האם משימורים זה בסדר?
מה הכמות המומלצת של סידן ביום?

סליחה על השאלות הרבות אבל זה מטריד אותי מאוד....

מה לגבי המעדן, הרי גם זה מעדן שוקו האם גם זה מעכב ספיגה?
****כן. השוקו עשוי מקקאו שמעקב ספיגה בגלל נוכחות מסיבית של חומצה אוקסלית.

מה לגבי השוקו של מטרנה? יש שוקו של חברת מטרנה האם גם בו ספיגת הסידן לא יעילה?
****אם על בסיס קקאו (יש להניח), ראי את התשובה הקודמת.

האם יש ערך לטונה? בן אם זה במים ובין אם בשמן?
****בטונה יש סידן, אך לא בכמות משמעותית. בסרדינים יש הרבה בגלל שאוכלים אתם עם העצמות.

לגבי הסרדינים, האם משימורים זה בסדר?
****זה בסדר

מה הכמות המומלצת של סידן ביום?
****500-600 מ"ג

אז האם מעדן בטעם וניל עדיף?
אמרת כמות מסוימת, תוכל להמחיש לי במוצרים?

תודה רבה

אז האם מעדן בטעם וניל עדיף?
אמרת כמות מסוימת, תוכל להמחיש לי במוצרים?

תודה רבה

אז האם מעדן בטעם וניל עדיף?
*****באופן עקרוני, אני לא מעודד אכילת מעדנים כלשהם, אלא יוגורט\לבן\גיל\גבינה טבעי. חינוך לתזונה נכונה והטמעת הרגלי אכילה בריאים מתחילים כבר בגיל הינקות. מעדן
בטעם ווניל (מלא כימיקלים) הוא הרע במיעוטו

אמרת כמות מסוימת, תוכל להמחיש לי במוצרים?
***** קופסת סרדינים = 400-500 מ"ג סידן
גביע יוגורט\לבן,\גיל טבעי (200 גר) = 200- 250 מ"ג סידן
100 גר (מ"ל) חלב מועשר 150מ"ג
בכל מקרה על האריזה של כל המוצרים המכילים סידן בכמות משמעותית כולל המעדני חלב, מופיעה תכולת הסידן. את יכולה לחשב בעצמך את כמות הסידן בתזונה היומית הכוללת
או לבקש מדיאטנית (דרך ק"ח או פרטי) הרכבת תפריט.