תזונה נכונה כשיש אנמיה

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

תזונה נכונה כשיש אנמיה
אלינור
03/09/2011

שלום גליתי שאני בהריון כבר 5 שבועות.
כבר הייתי פעמיים בהריון ושניהם הסתיימו כשלעובר לא היה דופק בין שבוע 8 ל10..
אני יודעת שיש לי אנמיה ולא יודעת אם זה שאכלתי המון קוטג וסלטים עזר לי..(בהריונות הקודמים) בקיצור אני צריכה תפריט.
לא יודעת אם הגוף שלי מקבל את מה שהוא צריך עם לחם וקוטג...
צהריים אין לי בעיה לאכול בשרי וכל דבר אחר אבל לפעמים אני אמשיך לאכול גבינה גם בצהריים.
האם זה בריא בשבילי כמות כזאת של גבינה? (גביע ליום)
איזה תוספי מזון אני צריכה להתחיל להוסיף לארוחות שלי? וממה להתרחק, להתרחק??

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
תזונה נכונה כשיש אנמיה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תזונה נכונה כשיש אנמיה - תגובה
ליטל סמואל-לוי
04/09/2011

הי אלינור,
את צריכה לעלות את צריכת הברזל, B12 וחו' פולית לפיכך חשוב שהתזונה שלך תהיה מגוונת ועשירה יותר מלחם וקוטג' בלבד.
לתפריט שלך הייתי מוסיפה ביצים, הודו, עוף, דגים (לא דג נע), בשר בקר טרי רזה, אגוזים (בעיקר אגוזי מלך), שקדים, טחינה / שומשום, זרעי פשתן טחונים, לחם דגנים מלא, ריקוטה (עשירה בסידן - לגוון את הקוטג'), יוגורט ביו 3%, קוואקר / גרנולה וגם תוסף תזונה פרנטל - שמתאים להריון. אם את רוצה לבנות תפריט שיכלול את המזונות ויתאים לצרכים שלך פני לדיאטנית לפחות לייעוץ אחד כדי לעשות זאת.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום