עלייה במשקל

בן 60 ,גובה 180 סמ ושוקל רק 70 קג ! יש לי בעיה הפוכה כיצד לעלות מספר קג.לפני שנתיים עברתי צנטור+סטנט , נוטל אספירין + קרדילוק+ליפיטור , שומר על LDL מתחת ל-100 אבל HDL נמוך מ-40. בבדיקות אחרונות
רמת סוכר 110 ולא מומלץ להרבות בפחממות אותן אני אוהב, ממעיט בסוכרים.
אני צועד בחדר כושר פעמיים בשבוע .
אשמח לקבל טיפים מה עלי לעשות על מנת להעלות מספר קג כי אני מאד רזה וזה כבר מפריע לי ( לפני שנה שקלתי 72 קג אבל משום מה השלתי )
בברכה