הורדת בטן

ייתכן שהסיבה קשורה במזון, אך לא בהכרח. יכולה להיות סיבה רפואית, לכן אם ההמלצות שלי לא ישאו פרי, מומלץ לפנות לרופא לצורך בירור כולל רגישות ללקטוז.
אחת מהסיבות יכולה להיות בליעת אוויר. צריך לאכול לאט ולהתרכז בלעיסה. אין לאכול מול הטלוויזיה, המחשב או תוך פעילות אחרת.
במקרה של רגישות ללקטוז, יש להמנע ממוצרים המכילים את הרכיב.
כרוב, כרובית, ברוקולי, צנון, קטניות, קולרבי, פירות יבשים, דגני בוקר מתועשים, מזון עתיר סוכר ידועים כמהוללי גזים. יש להמנע מצריכתם במשך שבוע ולבדוק אם חל שיפור.
נסי להפריד במשך שבוע אכילת פירות ממאכלים אחרים ולאכול אותם רק בין הארוחות.
גם הפרדת אכילת פחמימות מחלבונים עשויה לעזור, נסי גם כן.
כל ההמלצות יש ליישם בנפרד לשבוע או יותר כדי שתוכלי לקבוע מי "הפושע".