בולמוס

שלום רב,
מה שאת מתארת הוא איבוד שליטה על האכילה. התשובה לשאלה כמה עלית תלויה במספר גורמים, אך השורה התחתונה היא מתמטית, כמה קלוריות שאכלת יותר ממה שהגוף שלך הוציא, נאגר כשומן. בכל מקרה קשה לי להאמין שתהיה עלייה ניכרת במשקל. אחרי התקף כזה הכי חשוב לחזור כמה שיותר מהר לשיגרה. לא קיזוזים ולא חישובים, להמשיך בתכנית המקורית. אולי התפריט שאת צורכת מכיל מעט מדי קלוריות ואת פשוט רעבה.
מה שמסוכן פה הוא עצם איבוד השליטה. את צריכה לברר לעצמך למה זה קרה? האם יש סיטואציה או מצב רוח שמובילים אותך להתקף? האם זה קרה לך בעבר? כך תוכלי למנוע את ההתקף הבא.
בהצלחה
מוניקה קרן