צריך ייעוץ ועזרה דחוף

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

צריך ייעוץ ועזרה דחוף
מאיר כהן
02/10/2011

שמי מאיר אני בן 18 וחצי, כניראה שאת בתת משקל, הגובה שלי הוא 1.82 ואני שוקל 58 אני חייב להעלות במשקל, אבל לא יודע איך. אני אוכל מלא מלא אבל לא עולה במשקל, מה אפשר לעשות ? חייב את העזרה שלכם תודה רבה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
צריך ייעוץ ועזרה דחוף

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
צריך ייעוץ ועזרה דחוף - תגובה
ד``ר נסטור ליפובצקי
02/10/2011

מאיר שלום,

לעלות במשקל במקרה כמו שלך זו מסימה לא פשוטה ומניסיוני רצוי שתעשה זאת בליווי של איש מקצוע. ממליץ לך לגשת לדיאטן/ית כדי ליתאימו לך את התזונה המתאימה ותהיה לך תמיכה לכך. באופן עקרוני עליך לאכול לפחות 6 ארוחות ביום ושכל ארוחה תהיה מורכבת ממזון בעל עומס קלורי גבוה. זאת אומרת בנוסף למזון עשיר בפחמימות וחלבונים אתה צריך גם להוסיף שומנים. ניתן ורצוי לעשות זאת עם שומנים בריאים כמו טחינה, אבוקדו, אגוזים שקדים, שמן זית וכו.

בהצלחה,

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום