ספירת קלוריות

אף אחד עם בעית השמנה לא יכול לספור קלוריות כל החיים. אחרי הקפדה במשך תקופה זו או אחרת, נשברים וחוזרים לסורם. רק שינוי קבוע באורח החיים עם אימוץ הרגלי אכילה נכונים מביא להרזיה ושמירה לאורך ימים. יחד עם זאת, השאלה שלך במקומה, כי בסופו של דבר מה שמשמין זה עודף הקלוריות. למי שאין מספיק ידע ואינטויציה לאכול בהתאם לנתוניו, אישיותו ומטרתו, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע.