עצירה בירידה במשקל

על אף שקצב ההרזיה היה מתון (וזה טוב), קורה שיש עצירה בשלב זה או אחר. בכל מקרה, תמיד הולך יותר קשה עם הקילוגרמים האחרונים.
את לא מוסרת נתונים, אך על פניו התפריט שלך נראה סביר.
הייתי מוסיף ירקות גם בבוקר.
במקום דנונה פרי, אכלי יוגורט טבעי , בו אפשר להוסיף חתיכות פרי טבעי.
נסי לוותר לגמרי על קרחון האננס.
הלחם הקל צריך להיות מחיטה מלאה. כמו כן האורז והפסטה מלאים.
פעילות גופנית אירובית (אם את עדייו לא עושה) של לפחות שעה ביום תתרום משמעותית לירידה.

אילו נתונים לא אמרתי?