אני בת 14 ואני לא מרוצה מהמשקל שלי.

את מבקשת להגיע לתת-משקל עם כל השלכותיו השליליות על הבריאות, בין היתר הפסקת המחזור החודשי. עם הנתונים שלך, יהיה לך קשה, וכאמור לא רצוי לרזות כפי שאת רוצה, על אחת כמה וכמה שאת בגיל ההתבגרות. יש אולי מקום להוריד חצי ממה שאת מבקשת, אבל לא על ידי דיאטת הרעבה עצמית.
הפסיקי לחלוטין. אכילה ושתיה של כל מה שמכיל סוכר. המנעי מדברי מאפה, חטיפים, דגני בוקר מתועשים. הגבילי לחם, פסטה, אורז וכו" (אלה תמיד צריכים להיות מלאים), וכמו כן קטניות.
אכלי הרבה ירקות וגם 2-3 פירות ביום, דג טרי 2-3 פעמים בשבוע, עןף\בקר רזה בלבד,
דברי חלב עד 3%, ביצה קשה לא יותר מאחת ביום.
הפעילות הגופנית שלך ראויה. הרחבתה (אם בכלל יש מקום), תתרום להרזיה.