כולסטרול גבוה

הגורם העיקרי המשפיע על פרופיל השומנים בדם הוא גנטי, אבל גם גורמים סביבתיים יכולים להיות משמעותיים, כגון תזונה, פעילות גופנית, השמנת יתר, עישון, טיפול תרופתי. כל הגלולות למניעת הריון מעלים את רמת הכולסטרול, אך ההשפעה היא אינדיבידואלית ובד"כ לא מהותית.
כולנו פוחדים מכולסטרול (LDL) גבוה בהקשר למחלות לב וכלי דם, אבל צריך להסתכל עליו רק בתור אחד ממכלול גורמי הסיכון: סוכרת, יתר לחץ דם, רמה טריגיצרידים גבוהה ,עישון, העדר פעילות גופנית, עודף משקל, מחלות לב במשפחה הקרובה בגיל צעיר.
אם אין אצלך הגורמים הנ"ל ובהתחשב שHDL גבוה מן הממוצע, אין הרבה מקום לדאגה בגלל LDL גבוה במידה מתונה.
בכל זאת כמה צעדים שעשוים לעזור: המנעות מירבית משומן רווי (שומן מן החי למעט דגים), צריכת שומן חד בלתי רווי (לא יותר מדי בגלל הקלוריות) כגון: שמן זית, אבוקדו, טחינה גולמית, אגוזים. פעילות אירובית סדירה, רצוי יומיומית. כמו כן לאומגה 3 מייחסים
השפעה טובה על הכולסטרול, אך המידע המחקרי עדיין לא מספיק עשיר.