ירידה במשקל

אני שוקלת 55 על גובה 165. אני יודעת שזה לא נשמע הרבה ואני מודעת לכך שאיני נמצאת בעודף משקל, אך הייתי מעוניינת להוריד מס' מועט מאוד של קילוגרמים שמפריעים לי ונראים לעין.
השאלה שלי היא כמה קלוריות עליי לאכול ביום? לפי חישוב, אני מוציאה ביום בזמן מנוחה כ-1900 קלוריות. אם אני אוריד את צריכת הקלוריות שלי ל-1200-1500, זה יספיק לי להורדה במשקל? אציין כי אינני מעוניינת לרדת במהירות, יש לי סבלנות לחכות אבל השאלה היא האם כמות הקלוריות הזו טובה עבור ירידה במשקל.

תודה על תשובתכם!