שאלה חשובה

אם ההוצאה שלך היא 1500 בBMR זה אומר שכל הדברים שאת עושה ביום..(שינה,הליכה,ישיבה,טלויזיה,מחשב וכד'..) כל הדברים האלו מבחינת שריפת הקל' הם 1500..לכן אם נגיד את שורפת ביום 1500 ואוכלת יותר ממה שאת שורפת אז את משמינה, אם את אוכלת כמו שאת שורפת אז אני לא משמינה ולא מרזה ואם את אוכלת פחות ממה שאת שורפת אז את מרזה.

BMR

BMR זה הקלוריות שהגוף שלי שורף במנוחה מ-ו-ח-ל-ט-ת !
זה המטבוליזם הכללי ,
אני לא דיברתי על זה
אני דיברתי על הפעולות היום יומיות..זה מצטרף לBMR ?!

BMR זה לא רק מנוחה מוחלטת זה גם לימודים,ישיבה מול המחשב זה כאילו בכל!!! אם תחשבי את סל הקל' שאת שורפת ביום לא כולל ספורט תגלי שזה בדיוק כמו הBMR שלך(בערך..) קיצר התשובה היא לא.
הפעילויות היחדיות שמצטרפות הן פעילויות ספורט כמו ריצה,חוגי ספורט,הליכות וכדומה

אני שאלתי את המומחית בפורום "תמיכה בדיאטה"
והיא אמרה לי שכל פעולה מתווספת ל BMR כולל לימודים,נסיעה באוטובוס,ישיבה וכו' ,
תודה בכל זאת !

הנתונים שאת מצטטת מבטאים את מספר הקלוריות השרופות בפועל, כלומר כולל BMR.
הלוואי וה"מומחית" מפורום תמיכה היתה צודקת! הבורא החליט אחרת.

החישוב שלך די נכון ממליץ לחשב רק את הפעילויות הגדולות כמו ספורט עבודה פיזית וכו'