שאלה לגבי דיאטה דחוף

אני מבין את התסכול שלך, אבל נטילת תכשירי הרזיה לא תפתור את הבעיה ואף תחמיר
אותה לטווח ארוך. אם זה היה פתרון בריא ועמיד, ייתכן שלא היו עוד שמנים בעולם. לצערנו אין פתרונות חוץ מאימוץ לצמיתות של אורח חיים בריא שמלבד תזונה נכונה, כולל פעילות גופנית כחלק קבוע מסדר היום.
בפורום אנחנו לא מציעים תפריטים (לא חסרים ברשת), כי תפריט צריך להיות מותאם אישית
אחרי הבדיקות הנדרשות. באופן כללי, על מנת לראות תוצאות מוחשיות עליך להמנע לחלוטין מכל מה שמכיל סוכר, כולל משקאות וחטיפים, לאכול הרבה ירקות, רק פחמימות
מלאות אבל בהגבלה מוקפדת, בשר ודברי חלב רזים בלבד, דג טרי איכותי 2-3 פעמים בשבוע וגם 2-3 פירות מגוונים ביום. יש להמנע מטיגון ומזון מתועש.מומלץ לאכול כל 3 שעות ארוחות קטנות.
כל יום לפחות שעת פעילות גופנית אירובית וגם אנאירובית 2-3 פעמים בשבוע יתרמו האופן מהותי להרזיה בריאה.
קשה לנבא את קצב ההרזיה ותוך כמה זמן תגיעי למשקל היעד, אבל העיקר להתחיל ולהתמיד. אם תעשי את הדברים הנכונים בטוח שתרזי בקצב זה או אחר.. אל תשכחי שתהליך ההרזיה הוא מוגבל, אבל השמירה היא לכל החיים, וזה המבחן האמיתי.