לשנות הרגלים

אני רואה שאת מאוד מבולבלת ,כשלב ראשון אני מציעה לך לקחת יעוץ אצל דיאטנית שתעשה לך סדר בבלאגן !! ותכין לך תוכנית תזונתית לירידה במשקל בריאה ומאוזנת

לגבי הקפה הפוך -קחי בחשבון שכל קפה הפוך שווה ערך לכוס חלב ולכן בעל ערך קלורי ותזונתי של כוס חלב.חלב כשלעצמו מכיל הרבה סוכר חלב/לקטוז ולכן אם את רוצה לרדת במשקל לא מומלץ לשתות מספר הפוכים ביום .

חשוב שבתזונה יהייה שילוב של פחמימות שומנים וחלבונים .
כ- 60% המתזונה שלנו צריכה להיות פחמימות .

מותר לאכול כ-5 ביצים בשבוע .

דיאטה בריאה ומאוזנת עם יעוץ והכוונה נכונים לא אמורה להיות מתישה ואת לא אמורה להרגיש רעב

קבעתי תור לדיאטנית ליום שישי הקרוב ..(4.11)
אני ממש מקווה שאני אצליח להוריד לפחות בתור התחלה 7 ק"ג...אני נורא מאוכזבת מעצמי בגלל שהשמנתי כ"כ,אני צריכה לקחת את עצמי בידיים..אני הייתי מידה 38 ועליתי לכמעט מידה 44 !!
מקווה שיהיה טוב..

ותודה לך כמובן! :)

ברור שיהייה טוב (-:

תאמיני בעצמך ותגיעי חדורת מוטיבציה

בהצלחה