דיאטה

או רק שאלות של כמה קלוריות יש בסלט או בשווארמה בלאפה?

שירי שלום,

תוספת הרוטב, נראת לי סבירה מאוד.

דווקא היופלה הלבן נשמע לי גם בסדר גמור. את יכולה כאורחת ביניים, לקחת למשל 7 שקדים ופרי.

בברכה,

במקום היופלה הלבן, כריך מלחם קל עם ממרח חלבוני כלשהוא? או פסטרמה דלת שומן?

פסטרמה לא נמצא בין המזונות שהייתי כולל בתזונה נכונה, הרבה מלח, הרכב של מי יודע מה. אם כבר עדיף חזה עוף מנתח שלם.

אפשר לשלב במנת ביניים (לא אבוקדו - אלרגית) שבריא?
ביצה/חביתה? יוגורטים? מה עוד?

יוגורטים כבר ציינו זה בסדר גמור, כמו כן לחם מלא עם גבינות עד 5%, גבינה צפתית 5%, לחם עם מריחה טחינה, כפי שציינתי קודם גם אגוזים, שקדים כמובן בכמות לא גדולה בגלל הערך הקלורי.

בהצלחה,