האם באמת ש צורך באכילת פירות?

שלום,
אני מקפיד על תזונה טובה אך יש דבר אחד שאני רוצה לשנות.
הדבר היחיד שהייתי רוצה לשנות הוא אכילת הפירות שלי.
עד עכשיו הייתי אוכל בערך 5-6 פירות ביום (ואף יותר כמקור פחמימה לפני אימון אינטנסיבי) אבל אני רוצה להפחית קצת בצריכת הפירות והסוכר שבהם.
יש לציין שאני אוכל הרבה ירקות וקטניות מכל הסוגים והצבעים.

האם יש בפירות חומרי מזון כלשהם שלא ניתן להשיג במאכלים אחרים? האם צפוי איזהשהוא מחסור תזונתי אם אפסיק לאכול פירות ואעבור למשל ליוגורט דל שומן כמקור פחמימה לפני אימון? האם יש פירות שבכל אופן מומלץ לצרוך בכמות כלשהיא?

תודה רבה!