דעה על תפריט

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

דעה על תפריט
מורן
17/11/2011

שלום,
אשמח לקבל דעה על התפריט היומי הכללי שלי:
לאורך היום: שיבולת שועל -למעלה מ250 גרם.
חצי כיכרלחם שיפון -או בטטה.
מעט שימורי דג סולומון.או צלחת שעועית +פסטה.

בתדירות קטנה יותר:שימורי דג שיבוט (אוכלת בפעם אחת כמעט 100 גרם,קופסא שלמה. בערב.)
עגבניות ,תפוחים .

אני נוטלת תוסף ברזל וויטמין B12.
רצה כשעה פעמיים בשבוע.

מהי כמות הדג /השעועית הרצויה ביום?

תודה מראש

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
דעה על תפריט

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
דעה על תפריט - תגובה
אהרון רזון
17/11/2011

250 גרם שיבולת שועל ועוד חצי כיכר לחם, זה מוגזם לכל הדעות, וזה לא חשוב מה הנתונים והמטרה שלך. רק עגבניות לא מספיק, צריך לאכול הרבה ירקות מגוונים 3 פעמים ביום. כמו כן, אין מוצרי חלב בתזונה שלך וגם שימורי דג לא בריא לאכול כל יום, אם בכלל. דג טרי איכותי, אין בעיה, ואף רצוי, לאכול כמעט כל יום (רצוי סלמון טרי פעמיים בשבוע). שעועית ירוקה\צהובה אפשר לאכול חופשי אבל ללא רוטב אלא מבושלת במים.
אם תאוכלי נכון, התוספים שאת לוקחת מיותרים.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום