שלום

אני בת 16 ויש לי עודף שומן באזור הבטן,המותניים ובכללי בחלק העליון של הגוף,הלכתי לדיאטנית והיא אמרה שהמשקל שלי תקין ובגלל זה איך צורך שאני אבוא אליה יותר,וסיפרה על תזונה נכונה.
אני יודעת שאי אפשר לרדת במשקל באזור מסוים,אבל חוץ מהתזונה הנכונה היא לא פירטה לי על הנושא של הכושר הגופני,אז רציתי לשאול אם בשביל לרדת במשקל צריך לעשות כל יום כושר גופני,ואיזה תרגילים אפשר לעשות בנוגע לבטן\מותניים?
תודה.