חזה עוף

המנה שלך היא כ-600 קק"ל או יותר.

2 כפות שמן היו על כמות של 3 קילו חזה עוף.. מנה ממוצעת.. לא גדולה.. 600 קלוריות?

ראשית כל כששואלים כמה קלוריות יש במנה צריך לשאול - מה הכמות? התשובה של אהרון כאן נראתה לילא הגיונית גם אם מחשבים זאת לפי מנה אחת.
במא הגרם חזה עוף פלוס כפית קטנה חרדל, קטשופ, מייפל וסויה יש גג מאתיים מישים קלוריות בטיגון של מעט תרסיס זה לא מגיע ל-300 קלוריות.

אם זה 3 קילו חזה עוף עם כף אחת מכל רוטב שתיארת למעלה ושתי כפות שמן לטיגון - זו אחלה מנה (בתנאי שהכמות מתחלקת בכמה אנשים כמובן) גם אני עושה מרינדות כאלה ורזיתי 10 קילו. ממליצה הלוסיף שום כתוש, פטרוזיליה..

בתאבון :)