עזרה במינונים

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • עזרה במינונים
    אהרון
    05/12/2011

    התחלתי לאכול קצת בריא במטרה להרזות כמה קילוגרמים,
    אני משתדל לאכול בבוקר 2 פרוסות לחם עם גבינה 5% עם ירק
    צהריים מרק עם קטניות או אורז וחזה עוף
    ובערב דייסת קוואקר עם אגוזים שקדים ותמרים.
    השאלה שלי היא לגביי המינונים של הפירות היבשים- אני אוהב שקדים, אגוזי מלך, אגוז ברזילאי, תמרים ושזיפים, כמה מכל אחד מהם אפשר לאכול ביום בלי להגזים?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    עזרה במינונים

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עזרה במינונים - תגובה

    אהרון רזון
    05/12/2011

    המינון תלוי גם בנתונים האישיים, היעד והפעילות הגופנית. באופן כללי
    אתה צריך לאכול ירקות מגוונים בכל הארוחות. אגוזים, שקדים לא יותר מ-20 גר ביחד
    ופירות יבשים עד 50 גר, אבל למי שרוצה לרזות (וגם מי שלא) עדיפים פירות טריים 2-4 ליום.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו