רוצה להרזות

היי. אני בת 17. הגובה שלי הוא 165 ואני שוקלת 56. אני רוצה לרדת במשקל 3 קילו לפחות כמה שיותר מהר.
התחלתי לצמצם את האוכל ואני אוכל עכשיו מנדרינה,2 כפיות של קוטג',חתיכה קטנה של בשר ולפעמים קוביית שוקולד. אני עושה הליכה כמעט כל יום במשך שעה ולפעמים 2 הליכות ביום ומשלבת עם זה כפיפות בטן,שכיבות סמיכה אבל לא יותר מידי.. תוך כמה זמן בערך אני אוכל להוריד את ה3 קילו האלה אם אני אמשיך ככה?