תחליף לירקות..

היי ליהי

כמובן שאין תחליף זהה לפירות וירקות במיוחד לא לאנטיאוקסידנטים שהם נוגדי חימצון הקיימים בפירות וירקות ויחודיים לכל צבע וצבע .

מה שאת יכולה לעשות לדאוג שהתזונה שלך מעבר לכך תיהייה כמה שיותר מגוונת שתכיל דגנים, קטניות ,שומנים בריאים (שמן זית ,אבוקדו,טחינה...) חלבונים מהחי

ובכל זאת לנסות להכסניס פירות וירקות בצורות אחרות כמו במרק,פשטידה,מוקפצים וכו'

יחד עם זאת חשוב שתעשי בדיקות דם ןקבל לאחר מכן יעוץ לגבי תוספים