המשקל משתנה כאשר שומן הופך לשריר

ושריר לא הופך לשומן. אלה שתי רקמות שונות בתחליט. לגבי העליה במשקל אין מה לדאוג. תוספת מסת שריר איננה כל כך דרמטית. אישה בעלת תכונות גנטיות מתאימות
שמתאמנת באופן אינטנסיבי ואפקטיבי אימוני התנגדות, יכולה להעלות לכול היותר
2 ק"ג שריר בשנה הראשונה, ופחות בשנים הבאות.
בטח שעדיף להתאמן, אימונים אירוביים לפחות שעה כל יום והתנגדות 2-3 פעמים בשבוע. זה יתרום משמעותית להרזיה ולבריאות. עם תזונה מתאימה (לא דלה מדי)
אפשר לרזות 8 ק"ג לחודשיים, אם יש עודף של ממש.