סוכר בפירות בגרמים

במאה גרם בננה יש 22 גרם פחמימה.
במאה גרם תפוז יש 12 גרם פחמימה
במאה גרם תמרים מיובשים יש 65 גרם פחמימה.

במאה גרם תפוחים יש15 גרם פחמימה

תזכרי שפירות זה ברובם סוכר משמע פחמימה

הי
תודה רבה על התייחסותך
האם ישנם פירות שמבחינת רמת הסוכר שלהם (ואולי גם הערכים התזונתיים)
הם המומלצים ביותר?

תודה

בעיקרון הכי חשוב בפירות וגם כן בירקות הוא הגיוון !!!
לכל ירק ופרי יש את היתרונות שלו מבחינת ויטמינים ומינרלים ומרכיבים נוספים האופיניים לצבע.