דיאטת חלבונים

זאת דיאטה בעייתית שעלולה לגרום נזק בריאותי, בין היתר, פגיעה בכליות, עיפות כרונית, עצירות, ריח רע מן הפה, בחילה ועוד. הירידה מהירה יחסית, כאשר רוב האיבוד הוא של נוזלים ושריר, אבל כמוהה גם ההשמנה עם סיום הדיאטה שחייבת להיות לזמן מוגבל.
כעיקרון אוכלים בשר בקר\עוף, דג, ביצים, גבינות קשות ומעט ירקות ירוקים (חסה, מלפפון, גבעולי סלרי). אפשר אשכולית כל בוקר בלי משהו אחר.

צריך להגדיר מה הכוונה לדיאטת חלבונים. אם מדובר בדיאטה ללא פחמימות בכלל, אז מדובר בדיאטה מסוכנת כפי שאהרון כתב לך. אם מדובר בדיאטה דלת פחמימות, אבל עדיין עם רמה מקובלת של פחמימות (כ-40% פחמימות) מחקרים הראו שניתן לעשות דיאטה כזאת לזמן של עד שנתיים. במקרה כזה רצוי שתיגש לדיאטן קליני שירכיב לך דיאטה על פי האחוזי מרכיבי תזונה הנכונים.

בהצלחה,

הרי התזונה צריכה להיות אורח חיים
ו 40% פחמימות זה מה שצריך להיות כל הזמן לא?

תודה

אני שוקלת 56 וגובהי 165 ס"מ.
אני בכלל זקוקה לדיאטה?
החלטתי על דיאטה כי אני מרגישה שעליתי קצת לאחרונה..

על פי הנתונים שלך, את לא זקוקה לדיאטה. אם עלית 2 קג' והם מפריעים לך אין מניעה להוריד אותם.

תזונה מאוזנת מורכבת מ-50 עד 55% פחמימות. המחקר המבוקר הארוך ביותר שנעשה על דיאטה דלת פחמימות היה באורך שנתיים. לכן זה מה שידוע.