דיאטה אחרי לידה

אכן, בחודשים הראשונים אחרי הלידה יש קושי בהרזיה וזה שונה מאחת לשניה. ייתכן ויקח עוד כמה חודשים עד לאיזון ההורמונלי המלא. בנוסף, חלים שינויים אנטומיים באיזור האגן וירכיים שמתגברים עם כל לידה נוספת, ושוב, מידת השינוי, קרי הגדלה, שונה באופן איניבידואלי. (ישנן נשים שעליהן ההריונות כמעט ולא משפיעות)
הדיאטה צריכה להיות מתונה ומאוזנת ולא פחות חשובה היא פעילות גופנית יומית מרובה בהתאם לכושר האישי ומגבלות רפואיות. (אם יש). אם תעשי מה שצריך, תראי תוצאות מוחשיות.
ולא לשכוח, הקצב לא חשוב, אלא ההתמדה.