גזים

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

גזים
שרון
04/02/2008

שלום רב, יש לי בעיה. אני בעודף של 10 ק"ג לאחר לידה (לפני 3 שנים) . הבעיה שלי היא כזו: אני מאוד מאוד אוהבת ירקות במיוחד כרוב, כרובית, חצילים, פלפלים ועוד ועוד בכל מיני וריאציות וזה דבר מצוין לכשעצמו רק שזה עושה לי ממש גזים ולרוב זה מאוד לא נעים. אם אני מתחילה בדיאטה ורוב הארוחות שלי הם עם ירקות לדוגמא ירקות מאודים, מוקפצים ואף מרק ירקות - זה אומנם ממלא אותי מבחינת שובע אך גם ממלא את הבטן בגזים. גם קטניות אני אוהבת וזה עושה אותה הבעיה. והרבה פעמים זה מייאש אותי כי זה מוריד לי את המגוון שאני יכולה לאכול.
מה עושים?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
גזים

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
גזים
מוניקה קרן
04/02/2008

שלום שרון,

גזים הם בעיה נפוצה. רוב האנשים סובלים ברמה כזו או אחרת מבעיה זו. אין פתרון ממשי וטוב, פרט להפחתה או המנעות מהמזונות הגורמים להם. את מכירה את עצמך היטב ואת יודעת מהם המזונות הבעייתיים. יחד עם זאת נשארו עוד הרבה ירקות שלא גורמים לגזים ונפיחות ואפשר לאכול אותם טריים או מבושלים: עגבניות, מלפפונים, קישואים, פטריות, נבטים, גזר, שומר, צנוניות,דלעת, קולורבי, חסה, תרד ועוד ועוד.

לגבי הקטניות: אפשר לנסות להשרות אותם במשך זמן ממושך במים, ולהחליף את מי ההשריה כמה פעמים טרם הבישול.

בברכה
מוניקה קרן

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום