ירידה במשקל

שלום,

שתי התופעות שספרת עליהן כנראה קשורות לא לשינוי בהרכב הגוף שלך אלא לשינוי התזונתי. קרוב לוודאי בתקופה האחרונה ובכדי להוריד את מסת השומן את אוכלת הרבה יותר סיבים תזונתיים דרך דגנים מלאים, פרות וירקות עם קליפתם וכו'. כל זה כמובן מבורך אבל הסיבים מזרזים את פעולת המעיים לכן יש לך יותר יציאות וגם יכולים לגרום לגזים עד שמערכת העיכול מתרגלת.
אם לא נוח לך אם נושא הגזים בלילה, הייתי ממליץ לנסות לא לאכול ירקות בארוחת הערב או לקלף אותם ולרכז את אכילת הירקות בשעות המוקדמות יותר. מומלץ גם להתרחק בתקופה הקרובה מירקות שבמיוחד גורמות לגזים כמו כרוב, כרובית, כרוב ניצנים, ברוקולי, וקטניות כמו שעועית לבנה וגרגירי חומוס.

בהצלחה,