מבנה גוף צר ורגליים רזות

שלום,

אני בת 37 ותמיד הייתי רזה מאוד, מבנה גוף צר , רגליים רזות ודקיקות. תמיד שקלתי 50 קילו והיום אני שוקלת כבר 70 קילו, אך עדיין הרגליים שלי רזות.
אני אוהבת לאכול ואין לי בעיה עם אכילה, אך העלייה במשקל שלי תמיד היתה איטית.
היום הבנות שלי נוטות למבנה הגוף שלי ולדעתי הן רזות מידי. אחת בת 6 וחצי גובה 1.21 שוקלת 21 ק"ג והשניה בת 10 גובה 1.41 (לא זוכרת את המשקל). מה אני יכולה לעשות כדי לגרום להן לעלות במשקל , אולי תפריט יומי שיאפשר להן לעלות קצת במשקל .

תודה