ירידה במשקל

כדי לרדת יותר בשומן ופחות בשריר את צריכה לעשות אימוני כוח. אימוני כוח אפשר לעשות בחדר כושר, אבל גם בתרגילים פשוטים בבית.

הליכות, זה חלק מאירובי. הם יותר לשיפור יכולת לב ריאה ולשריפת קלוריות. עדיף לך בשלב מסוים להגיע לא רק להליכה אלא גם לריצה.

שחיה, ריצה, רכיבה על אופניים, ריקוד אירובי, מכשירים אירוביים בחדר הכושר או בבית, ספינינג, שיעורי מדרגה ועוד.

חברה של אחותי המליצה לי על ל- קרניטין של סולגאר שגם יכול לעזור להרזייה במקביל, האם את מכירה?

לא כדאי להתעסק בתוספים כלשהם. לא עוזרים להרזיה, ואם כן, ההרזיה היא זמנית על חשבון ההשמנה העתידית.