איזה אוכל בריא לא שמן ומשביע?

איתמר שלום,

אי אפשר במסגרת הפורום לענות לך כי מדובר ממש בטיפול שמצריך להכיר אותך, את הנתונים שלך ואת הרגלי האימון. מציע לך ללכת ליעוץ תזונתי שבו יבדקו את הנתונים הגופנים והפיזיולוגים שלך ועל פיהם יבנו לך תוכנית מתאימה.

בהצלחה,

אני לא עוסק בספורט תחרותי, אלא מתאמן על מנת לשמר אורח חיים בריא זה לא ספורט מאומץ.

רק רציתי לשאול מה לאכול אחרי אימון, אוכל מזין ולא משמין. אם תוכל להתייחס שוב למה ששאלתי למעלה.

תודה רבה