עזרה בבקשההה

שלום לך,
מהשאלה שלך אני מבינה שדיאטה אצלך זה דבר די דרסטי. בקיצור, את מרעיבה את עצמך וכמובן, כמה זמן אפשר לסבול? מסיבה זאת רוב הדיאטות נכשלות.
כדי להצליח חייבים לשנות את הגישה לדיאטה. זה לא צריך להיות סבל, עונש, מסכנות וקיפוח. אם תרשי לעצמך בתהליך ההרזייה עצמה גם דברים טובים יש סיכוי שלא תגיעי למצב של אובדן השליטה שאת מתארת. כמו כן, הגיע הזמן שתלמדי לסלוח לעצמך, תלמדי לשנות את החשיבה שלך מ"אם כבר אכלתי משהו, אז קדימה..." ל"לא נורא, זה קורה, זה חלק מהתהליך והארוחה הבאה כרגיל".
בהצלחה,
רחל גרנות