מעי רגיש

בעבר סבלתי ממעי רגיש (ריבוי יציאות)
בשנתיים האחרונות המצב טוב
התחלתי בדיאטה של שומרי משקל. ריבוי היציאות חזר בצורה רצינית.
(זה מאד לא נעים).
אני מבינה שזרוז חילוף החמרים חשוב לדיאטה. אך רע לי מהעניין
אני אוכלת הרבה ירקות כפי שממומלץ. (גם פחממות וחלבונים במידה)
המדריכה אמרה לי להוריד בכמות הירקות. הבעיה שתחליפים אחרים
ייעצרו את הירידה
אני יורדת במשקל כל שבוע חצי קילו (התחלתי לפני 5 שבועות)
אני בת 53. גובה 170. התחלתי את הדיאטה עם 74 קילו
מה ניתן לשנות בתזונה?
האם גזר חי שאותו אני אוכלת הרבה יכול לגרום לתופעה?
תודה