האם המשקל שלי תקין

יש לך עודף משקל, כדאי לטפל בו לפני שיהיה יותר קשה. רצוי לגשת לייעוץ תזונתי על ידי דיאטנ\ית. עבודה במשמרות אינה סיבה טובה להמנעות מפעילות גופנית שהיא חלק הכרחי מאורח חיים בריא. את לא חייבת דווקא בימים שעובדת משש בבוקר עד תשע בלילה.

תודה רבה :) אני כן מקווה להתחיל לעשות פעילות גופנית בימים הקרובים, כשהייתי צעירה יותר הלחטי לדיאטיקנית ועד היום אני עם התפריט שלנ אך עקב פעילות גופנית אני חושבת שאני לא מרזה אתה יכול להמליץ לי על תרגילים לעשות???

הליכה נמרצת, רצוי עם קטעי ריצה בהתאם ליכולת, היא פעילות יעילה שתעזור לך לרזות
ותתרום לבריאות.