מה לא בסדר?

שלום,

אני בת 29 ומתחתנת בעוד 3 חודשים, כל חיי הייתי יחסית רזה ולעולם לא שמרתי על אכילה נכונה, לא עשיתי דיאטה בחיי ותמיד אכלתי מה שאני רוצה ומתי שאני רוצה.
כיום, נראה שהגוף שלי ממש השתנה והתחלתי להעלות במשקל, דבר שאני לא מכירה ולא ממש יודעת להתמודד. אני מתחתנת עוד מעט ואני מרגישה שאני רק עולה במשקל במקום לרדת. אני אוכלת יחסית מסודר, כל 3 שעות. בבוקר אני אוכלת פרוסה מלחם מלא עם גבינה/ריבה לקראת 12 אני אוכלת חצי גמבה אדומה עם מלפפון ובסביבות השעה שתיים בצהריים אני אוכלת ארוחה חמה (כוס מרק שעועית/אפונה/עדשים או אורז עם 3 קציצות ...) לקראת השעה חמש אני אוכלת חטיף גרנולה ובערב בבית אני אוכלת ארוחה נוספת (חזה עוף/פילה מושט בתנור...) כמובן שיש ימים שאני חוטפת מידי פעם ביסלי קטן או 3 עוגיות, אבל בגדול אני אוכלת מסודר וגם מרבה לשתות מים ורק מים, בסביבות 2 ליטר ביום ויותר. אני לא מרבה בספורט, מידי פעם עושה בבית כפיפות בטן ותרגילים לרגליים. אני מתנהלת כך כבר כחודשיים. אני ממש בפחד... מה לעשות???


תודה מראש על העזרה