הרזיה .

שלום , אני רחל ואני בת 17 , נכון רבים ממכם יגידו שאני צעירה ואני לא מבינה על מה אני מדברת .
כרגע אני שוקלת כמעט 59 קילו , והגובה שלי הוא מטר 56 .
לפני כשמונה חודשים משקלי היה כ47 קילו , ולמרות שהמשקל הוא מעט נמוך לגובה שלה , הוא היה מאוד הגיוני וטעם למבנה הגוף שלי מפני שיש לי חזה קטן .
במהלך החודשים האחרונים העלתי כיותר מ10 קילו והצטבר בעיקר בירכיים ,
ואני מעוניינת להוריד את משקלי ולחטב את גופי למשקל 46 ושהגזרה שלי תיראה מעוצבת .
אני לא חובבת ספורט במיוחד ומיוחד לא הליכות וריצות .
מהי הדרך הכי טובה שבה אוכל להוריד את המשקל המיותר מגופי באמצעות שימוש בספורט בצורה הכי מינימלית שכן .
ואם כן ספורט , איזה פעילות גופנית תועיל להוריד משקל מהירכיים ומאיזה מזון מומלץ לי להמנע ?
אני חייבת לציין שאני מעוניינת להוריד 10 קילו בכחודשיים בצורה בריאה והדרגתית .
תודה רבה !