להוריד עד 7 ק"ג בשבוע

דיאטה כוסמת - מספיקה הגבלות קשות על אחד היעיל ביותר - את יכול לאבד עד 10 ק"ג בשבוע. כוסמת נותן תחושה של שובע וגם מנקה את הגוף. שימוש כזה הדיאטה לא רק לרדת במשקל אלא כדי להיפטר מבעיות עור.
דיאטה כוסמת נועד למשך שבוע, ואז יש צורך לעשות הפסקה של חודש לפחות לפעם נוספת.
כיצד לבשל את הכוסמת:
כוס אחת של כוסמת לשפוך על 2 כוסות מים רותחים ולהשאיר למשך 20 דקות לאחר מכן רתיחה נוספת לסגור את הסיר ולתת לכל המים להתעדות
כוסמת יש לבשל:
ללא מלח ותבלינים, ניתן ללהוסיף לתפריט היומי יוגורט 1% שומן לשתות לא יותר מליטר ליום. אתה יכול לשתות הרבה מים: מים מינרליים לא מוגזים זה אינו רצוי.ניתן להוסיף לכוסמת כמה פירות יבשים לא יותר מפעם ביום. לא לאכול 4-6 שעות לפני השינה אם רעבים 30-60 דקות לפני השינה לכל היותר 1 כוס יוגורט, מדולל במחצית מים.
נ.ב
אני אוכלת בנוסף סלט ירקות כמו שאני אוהבת פעם ביומיים.


אם היית צריכה לשבור את הדיאטה, אז אל דאגה, למחרת להמשיך כאילו כלום לא קרה.

לאחר סיום הדיאטה, לאכול בצורה מתונה, בשביל שוב לא לעלות במשקל במהירות. מעל לכל, לא לאכול יותר מדי, לא אוכלים בלילה.

ספורט ספורט ספורט עוזר וחשוב.