אלכוהול

אם אין מגבלה רפואית או בהעדר נטילת תרופות מסויימות, אפשר ואף מומלץ לשתות כוס יין אדום ביום ויש אפילו שממליצים לגברים שתי כוסות (לי זה נראה הרבה על בסיס יומי). על פי מקורות אחרים, לא חשוב יין אדום או יין בכלל, אלא גם משקאות אלכוהול אחרים עושים את העבודה, וכמובן, הנפח תלוי באחוז האלכוהול. אם למשל אתה שותה משקה חריף עם 40% אלכוהול, כוסית זה בסדר (50-70 מ"ל). הבעיה לגבי שומרי הגזרה, היא תכולת הקלוריות. כוס יין מספק כ-200 קק"ל.
האלכוהול נספג תוך דקות ואין מאכל המנטרל אותו. עם או בלי אלכוהול, תמיד בריא לעשות ספורט, אבל לא סמוך לשתייה.