שאלה נוספת

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שאלה נוספת
לילי
21/04/2012

מזה כשבוע אני עושה דיאטה:
במשך היום אוכלת סלט המורכב מבצל, עגבניה, פלפל אדום וזיתים.
זה הבסיס.
לסלט אני יכולה להוסיף טונה או קוטג' או החלבון של הביצה (לא אוהבת את הצהוב ולא אוהבת ירקות אחרים).
אני אוכלת ארוחה זו 3-4 פעמים ביום.
ביניהם נס קפה 2-3 ביום וכמובן מים, אם כי ממש לא מספיק.
האם הדיאטה טובה?

אם אני מוסיפה לחם, אני נתקעת במשקל וזאת מנסיון העבר.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שאלה נוספת

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
זאת כן הדרך הנכונה, אבל דרוש שיפור
אהרון רזון
21/04/2012

ההרכב של הסלט הוא טוב, בכל זאת השתדלי לגוון יותר. הוסיפי לפחות חסה וגזר.
אם את אוכלת הרבה ירקות מגוונים, ורצוי להוסיף גם קטניות, אפשר לוותר על לחם.
רצוי גם בשר עוף\בקר רזה לפחות 3 פעמים בשבוע וגם שני פירות טריים ביום.
הפעילות הגופנית, לפחות שעה ביום הכרחית להרזיה בריאה ועמידה.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום