תפריט

אני חולת סוכרת סוג 2 בת 46 משקל 57 וגובה 1.57 . הדיאטנית בנתה לי תפריט, השאלה שלי היא האם זה תפריט להשמנה או להרזיה או שמירת המשקל הנוכחי שלי?
יש לציין שאיני עושה פעילות גופנית חוץ מעבודות הבית.
הנה התפריט:

ארוחת בוקר:
2 פרוסות לחם מחיטה מלאה ולהוסיף מעל גבינה לבנה 5 אחוז או גבינה אחרת שגם היא 5 אחוז או כף טחינה וכו'. להוסיף ליד זה מלפפון ועגבנייה.

ארוחת ביניים:
כוס תה עם סוכרזית . 2 עוגיות ללא סוכר של מרמולייט.

ארוחת צהריים:
שניצל או הודו או חזה עוף ותוספת: מקרוני או פתיתים- כמות של עד 6 כפות.
ירקות- אפשר חופשי.

ארוחת ביניים:
פרי או יוגורט 3 אחוז שומן. הפרי- יהיה כמות עד גודל אגרוף.

ארוחת ערב:
טוסט מ-2 פרוסות לחם חיטה מלאה עם גבינה צהובה 15 אחוז שומן וסלט ירקות ליד זה. או להחליף את הגבינה צהובה בביצה או טונה.

המלצות כלליות: לא לשתות מיצים ולא קולה.

בתודה , שירן.